Ενώ οι περισσότεροι ανυπομονούν για την περίοδο των διακοπών, καλοκαιρινών και χειμερινών, οι οικογένειες ατόμων με αυτισμό γνωρίζουν τις ιδιαίτερες προκλήσεις που προκύπτουν όταν διακόπτεται το καθημερινό πρόγραμμα και αλλάζουν οι ρουτίνες. Ελπίζουμε ότι ακολουθώντας αυτές τις χρήσιμες συμβουλές, οι οικογένειες να μειώσουν το άγχος της περιόδου των διακοπών και οι διακοπές να αποτελέσουν μια ευχάριστη εμπειρία για όλους τους εμπλεκόμενους. Οι ακόλουθες συμβουλές αναπτύχθηκαν με τη συμβολή της Autism society, του Indiana Resource Center for Autism, του Easter Seals Crossroads, του Sonya Ansari Center for Autism και του Indiana Autism Leadership Network.

1. Η προετοιμασία είναι ζωτικής σημασίας. Για παράδειγμα, εάν ο γιος ή η κόρη σας έχει την τάση να ανησυχεί, όταν αντιληφθεί ένα γεγονός που θα συμβεί στο μέλλον, ίσως πρέπει να ξεκινήσετε την προετοιμασία αρκετές μέρες πριν. Η προετοιμασία μπορεί να συμβεί με διάφορους τρόπους, χρησιμοποιώντας ένα ημερολόγιο και σημειώνοντας τις ημερομηνίες των διακοπών ή δημιουργώντας μια ιστορία που υπογραμμίζει όσα θα συμβούν σε μια συγκεκριμένη εκδήλωση.

2. Τα χριστουγεννιάτικα διακοσμητικά μπορεί να είναι ενοχλητικά για κάποιους. Όταν θα πάτε να ψωνίσετε διακοσμητικά πάρτε μαζί σας την κόρη ή το γιο σας, έτσι ώστε να συμμετέχουν στη διαδικασία. Επίσης, είναι σημαντικό να συμμετέχουν και στη διαδικασία διακόσμησης του σπιτιού. Και όταν οι διακοσμήσεις έχουν τοποθετηθεί, ίσως χρειαστεί να δημιουργήσετε κανόνες σχετικά με ποιές μπορούν και δεν μπορούν να αγγιχτούν. Να είστε συγκεκριμένοι και συνεπής.

3. Εάν ένα άτομο με αυτισμό αντιπετωπίζει ιδιαίτερη δυσκολία στην αλλαγή, διακοσμήστε σταδιακά το σπίτι. Για παράδειγμα, την πρώτη ημέρα, βάζετε το χριστουγεννιάτικο δέντρο, στη συνέχεια, την επόμενη μέρα, το χολ και ούτω καθεξής. Και πάλι, να τους συμπεριλαμβάνετε όσο το δυνατόν περισσότερο σε αυτή τη διαδικασία. Μπορεί να είναι χρήσιμο να φτιάξετε ένα πρόγραμμα ή ένα ημερολόγιο που να δείχνει τι θα γίνει κάθε ημέρα.

4. Εάν ένα άτομο με αυτισμό έχει εμμονή με ένα συγκεκριμένο δώρο ή αντικείμενο που θέλει, να είστε συγκεκριμένοι για το πόσες φορές μπορούν να το αναφέρουν. Μια πρόταση είναι να τους δώσουμε πέντε μάρκες. Μπορούν να ανταλλάξουν μια μάρκα για πέντε λεπτά που θα μιλάνε για το επιθυμητό δώρο. Επίσης, αν δεν έχετε πρόθεση να αγοράσετε το συγκεκριμένο δώρο, δεν εξυπηρετεί κανένα σκοπό να τους πείτε ότι ίσως θα πάρουν το δώρο. Αυτό θα οδηγήσει σε προβλήματα στο μέλλον.

5. Αν έχετε επισκέπτες, διαθέστε ένα χώρο για το παιδί ως ασφαλές καταφύγιο. Πρέπει να του διδάξετε ότι κάθε φορά που νιώθει άβολα μπορεί να πηγαίνει στο χώρο του και να ηρεμεί. Αυτό το εργαλείο αυτοδιαχείρισης θα εξυπηρετήσει ιδανικά το άτομο στην ενηλικίωση. Για εκείνους που δεν βρίσκονται σε αυτό το επίπεδο αυτοδιαχείρισης, αναπτύξτε ένα σήμα ή ένα σύνθημα για να σας δείχνουν όταν γίνονται ανήσυχοι. Για άτομα με πιο σημαντικές προκλήσεις, εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας τον χώρο αυτό με ήρεμο τρόπο σε διάφορες χρονικές στιγμές πριν από την άφιξη των επισκεπτών σας. Βάλτε το παιδί στο δωμάτιο και ξεκινήστε σε δραστηριότητες ηρεμίας (π.χ. απαλή μουσική, μασάζ, ελαφρύς ύπνος κλπ.).

6. Εάν ταξιδεύετε για τις διακοπές, βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί τα αγαπημένα σας φαγητά, βιβλία ή παιχνίδια πάντα διαθέσιμα. Έχοντας οικεία αντικείμενα που είναι άμεσα διαθέσιμα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε αγχωτικές καταστάσεις. Επίσης, να τα προετοιμάσετε μέσω ιστοριών ή άλλων συστημάτων επικοινωνίας για τυχόν απροσδόκητες καθυστερήσεις στο ταξίδι. Αν πετάτε για πρώτη φορά, ίσως είναι χρήσιμο να επισκεφθείτε το αεροδρόμιο μερικές φορές προκαταβολικά και να τον βοηθήσετε να εξοικειωθεί με τα αεροδρόμια και τα αεροπλάνα.

7. Πρέπει να γνωρίζετε καλά το αγαπημένο σας πρόσωπο με αυτισμό και πόσο θόρυβο ή δραστηριότητα μπορεί να ανεχθεί. Εάν βρεθείτε σε μια αγχωτική κατάσταση πρέπει να βοηθήσετε να βρεθεί μια ήσυχη περιοχή για ανασύνταξη. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες καταστάσεις που απλά πρέπει αποφεύγετε (π.χ., πολυσύχναστα εμπορικά κέντρα τις περιόδους των γιορτών).

8. Προετοιμάστε ένα άλμπουμ φωτογραφιών από πριν με όλους τους ανθρώπους που θα συναντήσουν τους αγαπημένους σας κατά τη διάρκεια των διακοπών. Επιτρέψτε στο άτομο με αυτισμό να έχει πρόσβαση σε αυτές τις φωτογραφίες ανά πάσα στιγμή.

9. Προετοιμάστε τους γύρω σας για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος ή τα περιστατικά άστατης συμπεριφοράς και να ενισχύσετε τη συμμετοχή. Βοηθήστε τους να καταλάβουν εάν το άτομο με αυτισμό προτιμά να αγκαλιάζεται ή όχι, χρειάζεται ήρεμες συζητήσεις ή χειρονομίες. Μάθετε στους άλλους να παραμένουν ήρεμοι και ουδέτεροι σε μια προσπάθεια να ελαχιστοποιηθούν οι εκρήξεις συμπεριφοράς.

10. Αν το άτομο με αυτισμό ακολουθεί μια ειδική διατροφή, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει πάντα διαθέσιμο το φαγητό του. Και ακόμη και αν δεν είναι σε ειδική διατροφή, να είστε προσεκτικοί σχετικά με την ποσότητα της ζάχαρης που καταναλώνει. Δεν γίνεται να μην μπορεί να απολαύσει ένα παγωτό φυσικά, αλλά με μέτρο. Και προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ρουτίνα ύπνου και γεύματος ακόμα και μακρία από το σπίτι.

11. Πάνω απ 'όλα όμως, πρέπει να γνωρίζετε τον αγαπημένο σας με αυτισμό. Μάθετε πόσο θόρυβο και άλλες αισθητηριακές εισροές μπορούν να αντέξουν. Να παρακολουθείτε το επίπεδο ανησυχίας τους, γνωρίστε τους φόβους τους και όσα θα κάνουν την εποχή των διακοπών πιο ευχάριστη γι 'αυτούς.

Κατηγορία Extra T(r)ips

Το ξέρατε ότι κινδυνεύετε περισσότερο να σας κλέψουν τα υπάρχοντά σας, όπως κινητό και ρολόγια, στις διακοπές; «Υπάρχουν τόσα καινούργια πράγματα να σας αποσπάσουν την προσοχή, όταν πηγαίνετε διακοπές, που είναι φυσικό να μειώνεται η προσοχή σας και να γίνεστε ευάλωτοι στις κλοπές» δηλώνει στέλεχος της Kroll, μιας εταιρίας συμβούλων ασφαλείας στη Νέα Υόρκη.

Διαβάστε πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε αισθητά τον κίνδυνο κλοπής στις διακοπές σας.

Α) Μην κουβαλάτε μαζί σας πολύτιμα αντικείμενα, τα οποία στην πραγματικότητα δεν χρειάζεστε. Αν είναι απολύτως αναγκαίο να πάρετε μαζί στο ταξίδι κάποιο ακριβό ρολόι ή κόσμημα, φροντίστε να αγοράσετε ταξιδιωτική ασφάλεια.

Β) Μην επιδεικνύετε τα υπάρχοντά σας, αυτή η συμβουλή ισχύει ανάλογα με το μέρος των διακοπών σας. Για παράδειγμα, αν επισκέπτεστε το Λονδίνο, το τελευταίας κυκλοφορίας smartphone σας, ίσως να μην αποτελεί πρόκληση. Σε χώρες χαμηλότερου βιοτικού επιπέδου όμως, κάτι τέτοιο θα σας έβαζε στο στόχαστρο των επιτήδειων.

Γ) Μην χρησιμοποιείτε το χρηματοκιβώτιο του δωματίου σας. Σύμφωνα με το στέλεχος της Kroll, σε αυτά τα χρηματοκιβώτια έχει πρόσβαση μεγάλο μέρος του προσωπικού ενός ξενοδοχείου και δεν αποτελεί ασφαλή επιλογή για φύλαξη των πολύτιμων πραγμάτων σας.

Δ) Στην περίπτωση που δεν γνωρίζετε καλά την τοποθεσία στην οποία βρίσκεστε, είναι σημαντικό να μην αποσπάται η προσοχή σας. Οι επίδοξοι κακοποιοί καταλαβαίνουν πότε κάποιος δεν «κολλάει» με το περιβάλλον και γίνεται αμέσως στόχος. Αν θέλετε να κάνετε ένα διάλλειμα, μπείτε σε ένα μαγαζί ή ένα καφέ, για να κοιτάξετε το κινητό σας για πληροφορίες.

Ε) Με προσοχή και τα social media. Οι περισσότεροι θέλουν να μοιράζονται στα social media τις εμπειρίες από τα ταξίδια τους, αλλά αυτό περιέχει κινδύνους. Οι πιο «εξελιγμένοι» εγκληματίες παρακολουθούν και το Διαδίκτυο και μπορούν να βρουν την ακριβή τοποθεσία σας.  

Με πληροφορίες από nytimes.com

Κατηγορία Extra T(r)ips

Από φτηνή μπύρα και οινοπνευματώδη ποτά  μέχρι δωρεάν κρασί, σας παραθέτουμε τρεις ιδέες για γρήγορες εξορμήσεις στην Ευρώπη, εξερευνώντας μπαρ και συνοικίες παραδοσιακών πόλεων για άφθονο αλκοόλ.

Πρώτος προορισμός: Βουδαπέστη, Ουγγαρία

Υπάρχει λόγος που αυτή η πλούσια σε κουλτούρα και πολιτισμό πόλη έχει γίνει ένας αγαπημένος προορισμός για τους ταξιδιώτες των διήμερων εξορμήσεων. Τα πανέμορφα ιαματικά λουτρά στο κέντρο της πόλης και οι μίνι κρουαζιέρες για δείπνο στον Δούναβη σίγουρα έχουν τη γοητεία τους, αλλά το ίδιο συμβαίνει και με τις εξαιρετικές τοπικές μπύρες που πωλούνται προς ένα ευρώ το μπουκάλι στα μπαρ. Το ποτό στη Βουδαπέστη γίνεται ακόμα καλύτερο το καλοκαίρι, όταν ο κόσμος μαζεύεται στις μπυραρίες με τους τεράστιους κήπους κατά μήκους του Δούναβη.

Tip: Μην τσουγκρίζετε τα ποτήρια σας στην Ουγγαρία! Το έθιμο έχει απαγορευτεί από το 1848, όταν οι Αυστριακοί κατέπνιξαν την επανάσταση των Ούγγρων και το γιόρτασαν με πρόποση στα ανάκτορα της Βουδαπέστης.

Αξίζει να επισκεφθείτε: Το Szimpla Kert, με την εντυπωσιακή αυλή του και το μοναδικό ντεκόρ.

Szimpla Kert

Δεύτερος προορισμός: Βελιγράδι, Σερβία

Το Βελιγράδι αποτελεί τον κοντινότερο προορισμό για ένα «ζαλισμένο» ξέφρενο διήμερο με εξαιρετικά χαμηλές τιμές στις άπειρες pubs στις όχθες των ποταμών Δούναβη και Σάβου πάνω σε αγκυροβολημένους πλωτήρες. Εάν επισκεφθείτε την πόλη τον Αύγουστο μην παραβλέψετε το Φεστιβάλ Μπύρας (Belgrade Beer Fest), που συγκεντρώνει μισό εκατομμύριο επισκέπτες ετησίως και έχει ελεύθερη είσοδο!

Αξίζει να δοκιμάσετε: Καθίστε αναπαυτικά και χαλαρώστε στην The Black Turtle Pub δίπλα στο ποτάμι απολαμβάνοντας τις homemade μπύρες του μαγαζιού με διάφορα φρούτα ή διασκεδάστε στο cocktail bar Dali, όπου οι δημιουργίες των bartenders κοστίζουν από τέσσερα ευρώ!

The Black Turtle Pub

bar Dali

Τρίτος προορισμός: Κρακοβία, Πολωνία

Η πανέμορφη παραδοσιακή πόλη της Κρακοβίας κρύβει πολλά διαμάντια, τα μπαρ είναι «κρυμμένα» σε ατμοσφαιρικά κελάρια και σε περίτεχνα κτίρια και προσφέρουν ντόπια βότκα και μπύρα σε απίστευτα χαμηλές τιμές με εξαιρετική ποιότητα.

Αξίζει να επισκεφθείτε: Το ατμοσφαιρικό club Alchemia με το ειδικά διαμορφωμένο κελάρι για δυνατούς πότες και πρόγραμμα ζωντανών εμφανίσεων για τους λάτρεις της μουσικής. Στη pub BaniaLuca ο χρόνος σταματά, αφού το service είναι 24ωρο και η τιμή του ποτηριού μπύρας πέφτει κάτω από το ένα ευρώ.

Alchemia, Krakow

Banialuca, Krakow

Κατηγορία Extra T(r)ips

Travel Stories

 ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ 
  info[@]mygreekholiday.gr

 

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ